摘要：不记得是从什么时候开始，电子烟悄然潜入日常生活。朋友聚会，只要有一个人吸电子烟，其他人都会想吸一口试试。电影院，邻座偷偷把电子烟带进去，蹑手蹑脚抽两口，旁边人都感觉不到。网上，总有网友在卖渠道不明的电子烟。家里，抽烟成瘾的亲人开始抽电子烟，...
不记得是从什么时候开始，
电子烟悄然潜入日常生活。
朋友聚会，
只要有一个人吸电子烟，
其他人都会想吸一口试试。
电影院，
邻座偷偷把电子烟带进去，
蹑手蹑脚抽两口，
旁边人都感觉不到。
网上，总有网友
在卖渠道不明的电子烟。
家里，抽烟成瘾的亲人
开始抽电子烟，说是能戒烟。
电子烟的流行到底是怎么回事？
电子烟的真相到底是什么？
好闻的味道只是种幻觉
薄荷、绿豆、西瓜、豆沙……这些都是电子烟可以选择的口味。很多人对卷烟尚有自控力，但面对果香，又会忍不住吸一口试试。
然而，电子烟加热溶液产生的气溶胶是一种新的空气污染源。其中包括颗粒物质、1,2-丙二醇、某些挥发性有机化合物、某些重金属和尼古丁。这些烟雾里并不只是水蒸汽。
对比无烟的清新空气，电子烟产生的二手气溶胶，PM2.5值高出6-86倍，尼古丁含量高出10-115倍。
其中某些金属含量，比如镍和铬，甚至比传统卷烟产生的二手烟的含量还要高。所以不论是传统卷烟产生的二手烟，还是电子烟产生的二手气溶胶，都是有害的。
电子烟闻起来没烟味，但它依旧产生二手烟，且埋伏得更深，更不易察觉。
偶尔吸一口只是种幻觉
有人说，电子烟的发明就是把烟的单位从“一根”变为“一口”。看起来需要的量变小了，但“一口”真的变少了吗？
一包烟以20支卷烟计算，大概可以抽240-400口。一个普通的电子烟弹，大概可以抽600-700口。按照这样的计算方式，一个2ml烟弹相当于1.5~3包烟。
正因为电子烟携带方便，几乎哪里都能吸一口；不用点火，使用门槛更低；体型轻巧，抽起烟来心理负担小。电子烟的一口，是积少成多。
电子烟，从来不会一口就够。
比传统烟好只是种幻觉
很多人把电子烟当做“戒烟神器”，仿佛电子烟和传统烟是相克的阵营。
虽然电子烟不含有传统卷烟中的焦油和悬浮颗粒，产生的有害化学物质比卷烟少，而且因为比较“新”，长远危害和二手烟等问题还缺乏足够的研究来验证，但目前来看依然会对健康造成不小的威胁。
尼古丁是烟草中最有害的物质之一，而绝大多数的电子烟都含有尼古丁。尼古丁会刺激心血管系统和神经系统，使心率增快，引起血管收缩、血压升高、心肌缺氧、动脉粥样硬化（血管变窄）、血栓等问题，增加心肌梗死和缺血性脑卒中的风险。
对于任何形式的尼古丁，只要接触就会有成瘾的风险，电子烟也不例外。人只分为不抽烟人群和抽烟人群，电子烟与传统烟同样会损害健康。
你选择不抽传统烟的理由，也应该是你不抽电子烟的理由。
如果下定决心要跟烟草断绝关系，建议去戒烟门诊或拨打戒烟热线（上海戒烟热线电话12320）。
静安区戒烟门诊
《中国吸烟危害健康报告2020》
5月26日，国家卫生健康委在北京发布《中国吸烟危害健康报告2020》（下简称《报告2020》），与2012年原卫生部发布的旧版报告相比，《报告2020》新增加了电子烟的健康危害章节，指出“有充分证据表明电子烟是不安全的”。
《报告2020》指出，电子烟烟液中含有有害物质，电子烟烟雾可增加空气中丙二醇、甘油、尼古丁、细颗粒物、挥发性有机化合物和多环芳烃等的浓度。此外，“电子烟烟雾等具有细胞毒性”，《报告2020》援引一些实验室研究称，暴露于电子烟烟雾提取物的细胞比未暴露的细胞更容易发生DNA损伤和死亡。
《报告2020》称，虽然电子烟对人群健康危害的研究有限，但已有研究表明，使用电子烟可以增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险，可以影响胎儿发育。另外，由于大多数电子烟使用者同时使用卷烟或其他烟草制品，会出现两种或多种产品导致的健康危害叠加。同时使用卷烟和电子烟，危害会叠加。
《报告2020》还对电子烟对青少年的影响做出评估：使用电子烟可能致人更容易使用卷烟，这一现象在青少年中尤为明显。
来源：上海静安
