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八成人每天使用电子产品超过4小时!视力多少才算正常?

2022-11-02 21:56:44 9179

摘要:如今,“低头族”越来越多,长时间盯着电子屏幕,会对眼睛造成伤害,最明显的就是近视。我国近视发生率不断增加,不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。根据不良用眼习惯调查显示:超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4...

如今,“低头族”越来越多,长时间盯着电子屏幕,会对眼睛造成伤害,最明显的就是近视。

我国近视发生率不断增加,不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。

根据不良用眼习惯调查显示:超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时,越来越显示出手忙“眼”乱的迹象。

视力多少算正常?

一般情况下,正常的视力应该是裸视达到1.0以上,也即是5.0到5.2。

如果自己有近视、远视、散光、弱视等问题,裸视的视力会低于正常。但是这种情况可以通过配戴眼镜达到矫正的目的。

如何保护眼睛视力

学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。

使用电脑、看电视的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看。

经常地眺望远方,看看远方的群山,看看窗外美丽人景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。

晴天外出别让眼睛“裸奔”,可以戴个防紫外线的墨镜,尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。

在平时要坚持做一做眼睛保健操,这样也可以有效的缓解眼睛疲劳,防止视力下降。

在用眼过度的时候,可以为眼睛滴一滴眼药水,也可以缓解眼睛疲劳,防止视力下降。但要注意如果选择了一种不可靠的滴眼液,不但对眼睛没有好处,可能还会伤害眼睛。

要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

避免眼外伤。勿放烟花爆竹,小心使用尖锐物品。

定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。

定期做眼科检查很重要。年龄在18~60岁的人至少每两年检查一次,60岁以上的人最好每年检查一次。

职业人员务必遵守操作规程,正确佩戴防护用品,保护好眼睛,降低职业性眼病的发病率。

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